父母们有没有意识到，当孩子关注自己的身材时，当你们向小家伙传递健康饮食的概念时，有没有将此自动联系到“胖”这个字？事实上，这不是问题的全部及根本，因为有的孩子瘦得皮包骨头，还天天喊减肥。这与生活方式，与心态息息相关。

  父母该如何鼓励孩子养成健康的饮食习惯，摄入健康食品，并且多运动。而在这整个过程中，不涉及一个词：“胖”。

  小姑娘们的小心思

  有妈妈表示，她6岁的女儿抱怨自己太胖了。此外，还有10岁的小女孩请营养师推荐健康套餐，助她摆脱肚子上的几毫米脂肪。似乎，女孩们在非常年幼的时期，已然明白自己的外形、身材，应该看起来如何。

  音乐视频、媒体广告、杂志报刊不断提及的完美身材，不可能不进入孩子们的视线。但是父母可以告诉孩子，这不是统一的标准，也不等同于美。父母们关心最多的问题莫过于在不谈论胖瘦的前提出，引导孩子拥有健康的生活及运动。

  家长应该怎么做？

  首先需要意识到的是，父母必须与孩子谈论健康的生活方式，其底线在于远离孩子受到肥胖、超重之类的影响，因过度节食而导致的进食障碍。父母需要保持长远眼光，并且记住，教孩子健康饮食及运动的重要性，是他们生活当中不可或缺的组成部分。这是孩子需要掌握的生活技能，如同父母教他们刷牙、洗脸一样的道理，以及如何正确得保持。

  专家在与家长们的交谈当中，强调这个问题的本身并非只在于体重的控制。尽管它是其中的一部分，但不是全部。专家建议父母整理好潜在的各种问题，同时照顾好自己的体重数量。因此，家长可以对孩子实行同样的方式。教孩子形成健康的饮食习惯，并且每天坚持运动。这不仅仅在于体重的控制，还影响到他们身体的正常成长及发育，以及帮助大脑处于最好状态。能够百分之一百投入到学习、玩耍、课后活动及体育运动。在与孩子的沟通当中，将“体重”的概念删除，除非孩子真的有这方面的情况。这样，父母自然能够切入重点。

  当孩子提出疑惑

  如果孩子与你提到“肥胖”的话题，专家建议父母保持真实、真诚的态度。如果孩子确实体重超重，那么父母应该真诚得讨论有什么方式可以帮助孩子，但是必须注意自己的说话语气及情绪。如果孩子的体重非常正常，那么父母需要灌输给他们健康的概念。对所有孩子来说，这个话题的关键因素在于提升他们的自尊自信，并且保持健康的形象。

  当然，最重要的还在于父母自身能够以身作则。假如孩子听到自己的爸妈不断抱怨身材，或者在晚上还坐在沙发上吃零食、喝高热量的饮料，孩子只会如法炮制。因此，家长有必要将此作为一个家庭事务，鼓励孩子与自己都拥有健康的身体和精神。

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